丹尼因參與北愛爾蘭共和軍的活動而被判入獄，在貝爾法斯特的監獄中服刑14年。出獄後他決心不再參與政治，而且要努力避免因政治造成流血事件。他把自己最熟悉的拳擊運動作爲新生活的起點，不但自己投身其中，而且還訓練一批年輕選手。這時，他又開始面對分開十幾年的戀人，她一直艱難地撫養着14歲的兒子林恩。丹尼當然想重續前緣，但他過去的所作所爲時不時地會成爲障礙。影片中的人物都是處在困境中的人，他們都有傷心的過去，但又都對未來有着美好的憧憬。