夢幻海島，健康標地！8位各懷減肥或健美目標的青年男女嘉賓，來到碧海連天的“沙漏島”，設立健身目標，解鎖運動項目，在這個好身材的天堂裏，進行兩隊之間的健身大 pk! 通過一項項激烈有趣的個人挑戰與團體挑戰，增加各自隊伍的健康資產，升級健康體驗，最終勝利的幸運島民可以帶着“沙漏島”的神祕驚喜離開。